Příchod listopadu může být pro mnoho z nás náročný. Krátké dny, sychravé počasí, melancholie vznášející se ve vzduchu - to vše může být spouštěčem špatné nálady. Jak si ale tento měsíc užít naplno a nezbláznit se?
Pomalé tempo
V prvé řadě zpomalte. Listopad je obdobím, kdy se příroda pomalu ukládá k zimnímu spánku a vy byste si z ní rozhodně měli vzít příklad. Snažte se nepřepínat a zapomeňte na přesčasy, zejména v případě, že vám je nikdo neproplácí. Svůj domov si proměňte v oázu klidu, pohody a bezpečí. Pomohou vám k tomu svíčky, světýlka, huňaté deky, polštáře s podzimními motivy a také zásoba oblíbených svačinek.
Choďte do přírody
Ačkoliv se dny zkracují a za tmy nejen vstáváme, ale mnohdy se také vracíme z práce, snažte se nezapomínat na procházky v přírodě. Nemáte-li chuť procházet se listím a kochat se mlhou, snažte si z toho udělat výzvu: každý den, bez ohledu na počasí, si dopřejte krátkou 20 minutovou procházku. Můžete ji spojit s oblíbeným cestováním podle barev. Každý den se vydejte po stopách jiné barvy a třeba své podzimní procházky také dokumentujte s pomocí fotek a videí. Další možností je přibrat si k sobě parťáka. Nemáte-li toho čtyřnohého, můžete si vyjít společně ven s partnerem, kamarádem nebo třeba s někým z rodiny.
Pusťte se do podzimního vaření
Podzim je ideálním počasím ke zkoušení nových receptů. Dýňová polévka je klasika, které se podle mě nelze nabažit, ale nebojte se s dýní v kuchyni experimentovat. Co takhle vyzkoušet dýňové sušenky, pečenou dýni, dýňové muffiny a nebo třeba dýňové rizoto? Až vám polezou dýně ušima, stále můžete experimentovat s jablky.
Vyzkoušejte journaling
V poslední sobě se stal trendem journaling. Zatímco psaní deníku, které zná každý mileniál díky Bridget Jones, spočívá v zaznamenávání událostí, journaling se soustředí především na psaní myšlenek a pocitů a mnohdy může být podobně nápomocný jako terapie.
Milujete hudbu? Vytvořte si listopadový playlist na míru. Abyste ale při jeho poslechu nepodléhali nostalgii a neupadali do chmurných myšlenek, vynechte pomalé, nostalgické písničky a vsaďte na ty veselé, které vás dokážou roztančit, a nebo klidně si už připravte vánoční playlist.
Buďte kreativní
Všechno špatné je pro něco dobré. A to rozhodně platí také o melancholii. Snažte se ji přetvořit v něco krásného a pusťte se do tvoření. Nezáleží na tom, zda rádi kreslíte, malujete, píšete, háčkujete, pletete, fotíte nebo třeba skládáte puzzle. Než vás smutky zcela pohltí, snažte se na ně vyzrát.
Filmový či seriálový maraton
Dlouhé podzimní večery jsou ideální k uspořádání filmového nebo seriálového maratonu. Máte své oblíbence? Připravte si občerstvení, huňaté deky, svíčky a polštářky a zapněte play. Nemáte-li žádné nápady, jaké filmy či seriály sledovat, dovolím si vám doporučit své oblíbené, mezi které patří:
Gilmorova děvčata
Wednesday
Sabrinina děsivá dobrodružství
Hunting Wives
Virgin River
Čarodějky
High Potential
Coco
Holka na roztrhání
Na nože
Saunování
Od podzimu do jara mě často přepadají „pocity vnitřní zimy” - nevím, jak to lépe popsat. Pokud se vrátím z procházky, dělá mi potíže se zahřát a stále mám pocit, že má duše je ledová jako smrt. Před zimou, která dokáže zalézat za nehty a zakousnout se do mého těla, báječně funguje sauna, vířivka a také cesty za sluncem.
Na listopadu mě nejvíce štve, že den skončí dříve, než vůbec začal. V šest večer mám pocit, že už je minimálně půlnoc a měla bych si zalézt do postele. Proto se obklopuji lampičkami, svíčkami, aromalampami a také světýlky. Díky tomu nemám pocit, že trávím podzim v podzemní kobce. Zároveň se snažím sluneční paprsky, když už se tedy obtěžují dostavit se, využít naplno. Chmury a nostalgie k listopadu tak nějak patří, ale když si vytvoříte útulné prostředí a budete se věnovat svým oblíbeným činnostem, nedostanou se vám tolik pod kůži.
Máte další tipy, s jejichž pomocí je listopad snesitelnější a veselejší? Podělte se o ně do komentářů.
Komentáře
Okomentovat